PÄIVÄ 3 - Koko kropan treenihaaste - Yläkroppa

― Tikis - Parempi olla

Yläkroppa näyttää hyvälle, kun se on voimakkaan näköinen. Kolmantena haasteena on treenata yläkroppaa, ja pistää kaikki yläkropan lihakset työskentelemään. Tikiksen ammattitaitoinen valmentaja Sanna Laitinen tuo todellisen haasteen sinulle ja yläkropallesi. Palkkarit mukaan ja treenaamaan! Liikkeet: Etunojapunnerrus x 10 Dippi x 10 Vipunosto x 10 Pystypunnerrus x 10 Vasarat x 15 Haasteessa on 3 eri tasoa, joten tee kierroksia oman tasosi mukaan: Aloittelija – 3 kierrosta Edistynyt – 4 kierrosta Tikis – 5 kierrosta Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista. Lataa täältä itsellesi ILMAINEN SALIOHJELMA: http://www.tikis.fi/tikiksen-treeniohjelma-1 tai jos haluat treenata tavoitteellisemmin tsekkaa ihmeessä Tikiksen 6kk treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma Seuraa Tikistä: http://www.tikis.fi Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig Ps. Tikiksen nettikaupasta saat kaiken treenaamiseen: www.tikis.fi/kauppa KOODILLA tube saat -10% ostostasi sekä ilmaiset toimituskulut

#tikis #haaste #treenihaaste #yläkroppatreeni #sanna_laitinen #tikis.fi #koko_kropan_treenihaaste #tikissä #dippi #dippipunnerrus #kehonpainoharjoittelu #kehonpainotreeni #ojentaja #olkapää #rinta #rintalihas #rintatreeni #timmit_kädet #lihaksikkaat_kädet #lihaksikkaan_olkapäät #olkapäätreeni #massaa_lisäävä_treeni #koko_kropan_treeni #päivä_3_-_koko_kropan_treenihaaste_-_yläkroppa #miten_saan_lisää_lihasta #voimaa_yläkroppaan #voimatreeni #kiinteytyjän_treeni #bikini_fitness

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=K1UgJ85Q1gg

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).