Verkkoarkiston aineisto on saatavilla vain vapaakappaletyöasemilla. Katso infosta lisää tietoa verkkoarkiston käytöstä.

SuomeksiPå svenskaIn English

Materiaali saatavilla vain vapaakappaletyöasemilla

Kiipeilyn oheisharjoittelu ja määräpainotteinen treeni

BoulderSaimaa

Intensiivisen kiipeilytreenin ohella kannattaa tehdä myös muuta harjoittelua, jotta lihastasapaino säilyy ja kiipeily kulkee paremmin. Tyypillisimmät ongelmatkohdat kiipeilijällä ovat olkapäät, kyynerpäät ja sormet johtuen käsien kovasta rasituksesta. Tässä videossa muutamia liikkeitä olkapäille, keskivartalolle ja tasapainoharjoitteluun. Liikkeitä voi tehdä yhdistettynä muuhun harjoitteluun esim. alkulämmittelyn yhteydessä tai mikä parempaa, kokonaan omana harjoituksenaan.

#kiipeily #bouldersaimaa #treeni #kiipeilyn_harjoittelu #climbing #training_for_climbing #olkapää #boulderointi #Bouldering


Keräyksessä Tokion kesäolympialaiset 2021

Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=z3eGHsRk9ac


Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).