Kiipeilyn oheisharjoittelu ja määräpainotteinen treeni

― BoulderSaimaa

Intensiivisen kiipeilytreenin ohella kannattaa tehdä myös muuta harjoittelua, jotta lihastasapaino säilyy ja kiipeily kulkee paremmin. Tyypillisimmät ongelmatkohdat kiipeilijällä ovat olkapäät, kyynerpäät ja sormet johtuen käsien kovasta rasituksesta. Tässä videossa muutamia liikkeitä olkapäille, keskivartalolle ja tasapainoharjoitteluun. Liikkeitä voi tehdä yhdistettynä muuhun harjoitteluun esim. alkulämmittelyn yhteydessä tai mikä parempaa, kokonaan omana harjoituksenaan.

#kiipeily #bouldersaimaa #treeni #kiipeilyn_harjoittelu #climbing #training_for_climbing #olkapää #boulderointi #Bouldering

In harvest Tokion kesäolympialaiset 2021

Original source: https://www.youtube.com/watch?v=z3eGHsRk9ac

The metadata on this page is from the original source (YouTube).