The material is only available when using a legal deposit terminal.
Tempausvala
― Terveurheilija
90 asteen ote: Ota keppi käsiin ja nosta toinen käsi pystysuoraan ylös. Tarkista, että toinen käsi asettuu vaakasuoraan. Muuta oteleveyttä tarpeen mukaan, jotta saat 90 asteen kulman käsien välille. Kyykkyyn meno: Tee kyykky niin, että tanko tai keppi pysyy koko liikkeen ajan olkanivelten yläpuolella vaakatasossa. Käytännössä keppi liikkuu taakse suhteessa päähän kyykistymisen aikana. Kyykystä ylös tulo: Käytä kaikkia vartalon osia niin, että liike päättyy samanaikaisesti kaikkialla. Keppi tai tanko palautuu pään yläpuolelle.
Original source: https://www.youtube.com/watch?v=P2f2lK7j_Wk
The metadata on this page is from the original source (YouTube).