Smart Moves: lihasvoimatreeni kuntosalilla

― Terveurheilija

Vähän liikkuville nuorille soveltuva harjoitusohjelma lihasvoimaharjoitteluun ja liikkuvuuden kehittämiseen erityisesti toisella asteella. Treeniohjelmaa voi hyödyntää opiskelijan tai opiskelijaryhmän fyysisen toimintakyvyn kohentamiseen. Treenejä voi toteuttaa oppilaitoksessa tai vapaa-ajalla, yksin tai isommalla joukolla, yksi liike kerrallaan tai kokonaisena ohjelmana. Tutustu myös ylä- ja alavartalon liikkuvuustreeneihin ja lihasvoimatreeniin kehon omalla painolla. Treenien pdf-ohjeet voit tallentaa tai tulostaa verkosta: http://www.smartmoves.fi

#smart_moves #lihasvoima #lihaskunto #treeni #harjoitusohjelma #liikkuva_koulu #ukk-instituutti #kuntosaliohjelma #kuntosalitreeni #kuntosali

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=7zSUxCFiock

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).