H=Huomaa ajatuksesi ja tunteesi

― Keski-Uudenmaan sote

Kohtaa korona -videosarja jakso 3. Ankkurointiharjoitus on hyödyllinen työkalu tilanteissa, joissa huomaa olevansa hyvin hermostunut tai ahdistunut. Tai, jos tunnistaa paniikkituntemuksia tai mielen lähteneen laukkaamaan ja maalailevan uhkakuvia tulevaisuudesta. Ankkuroinnin tarkoitus on pitää sinut paikallaan, kunnes mielen myrsky on mennyt omalla painollaan ohi. Tässä videossa harjoitellaan ankkuroinnin ensimmäistä osaa: ajatusten ja tunteiden huomaamista ja nimeämistä. Juuri nyt, sinun ei tarvitse muuttaa niitä tai pyrkiä niistä eroon. Riittää, että huomaat ne.

#Keusote #Keski-Uudenmaansote #Kohtaa_korona #korona #apua_ja_tukea_koronaan #psyykkinen_tuki

I insamlingen Koronaviruspandemia 2020-2022

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=x3mRu2VTeZw

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).