Selkä- ja vatsatreeni - Ilona Siekkinen

― Tikis - Parempi olla

Ilona Siekkinen treenaa kohti Bikini Fitness kisoja ja näyttää miten tehdään Selkä ja vatsatreeni salilla. Ilona antaa videossa hyviä vinkkejä liikkeistä sekä tekee ne hyvällä tekniikalla. Treenissä tehdään loppuun myös loistava vatsalihastreeni kiertoharjoittelulla. Näillä vinkeillä voit treenata itsellesi rautaisen sixpack:n! Selkä- ja vatsatreeni - Ilona Siekkinen: Ylätalja Alasveto taljassa Alatalja Kulmasoutu yhdellä kädellä käsipainoilla Vartalon ojennus selkäpenkissä Voimapyörä Vuorikiipeilijä Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista. Lataa täältä itsellesi ILMAINEN SALIOHJELMA: http://www.tikis.fi/tikiksen-treeniohjelma-1 tai jos haluat treenata tavoitteellisemmin tsekkaa ihmeessä Tikiksen 6kk treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma Seuraa Tikistä: http://www.tikis.fi Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig Ps. Tikiksen nettikaupasta saat kaiken treenaamiseen: www.tikis.fi/kauppa koodilla tube saat -10% ostostasi sekä ilmaiset toimituskulut

#tikis #ilona_siekkinen #vatsatreeni #selkä #alasveto_taljassa #vartalon_ojennus_selkäpenkissä #tikis.fi #kehonrakennus #kuntosali #treeni #bodaus #punttisali #rasvanpoltto #lihasmassa #treenivideo #olkapää #hauis #ojentaja #jalkatreeni #ilona #fitnesskissa #fitness #kaunis_nainen_treenaa_salilla #töölön_forever #treenaamassa #bikini_fitness #selkätreeni #ylätalja #leveäselkälihas #alatalja #tuntuma #pumppi #leveä_selkä #yläselän_lihakset #kulmasoutu #voimapyörä #vatsalihakset #linkkuveitsi #vuorikiipeilijä

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=Ey5HC8G-I_Q

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).