Verkkoarkiston aineisto on saatavilla vain vapaakappaletyöasemilla. Katso infosta lisää tietoa verkkoarkiston käytöstä.

SuomeksiPå svenskaIn English

Materiaali saatavilla vain vapaakappaletyöasemilla

Selkä- ja vatsatreeni - Ilona Siekkinen

Tikis - Parempi olla

Ilona Siekkinen treenaa kohti Bikini Fitness kisoja ja näyttää miten tehdään Selkä ja vatsatreeni salilla. Ilona antaa videossa hyviä vinkkejä liikkeistä sekä tekee ne hyvällä tekniikalla. Treenissä tehdään loppuun myös loistava vatsalihastreeni kiertoharjoittelulla. Näillä vinkeillä voit treenata itsellesi rautaisen sixpack:n! Selkä- ja vatsatreeni - Ilona Siekkinen: Ylätalja Alasveto taljassa Alatalja Kulmasoutu yhdellä kädellä käsipainoilla Vartalon ojennus selkäpenkissä Voimapyörä Vuorikiipeilijä Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista. Lataa täältä itsellesi ILMAINEN SALIOHJELMA: http://www.tikis.fi/tikiksen-treeniohjelma-1 tai jos haluat treenata tavoitteellisemmin tsekkaa ihmeessä Tikiksen 6kk treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma Seuraa Tikistä: http://www.tikis.fi Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig Ps. Tikiksen nettikaupasta saat kaiken treenaamiseen: www.tikis.fi/kauppa koodilla tube saat -10% ostostasi sekä ilmaiset toimituskulut

#tikis #ilona_siekkinen #vatsatreeni #selkä #alasveto_taljassa #vartalon_ojennus_selkäpenkissä #tikis.fi #kehonrakennus #kuntosali #treeni #bodaus #punttisali #rasvanpoltto #lihasmassa #treenivideo #olkapää #hauis #ojentaja #jalkatreeni #ilona #fitnesskissa #fitness #kaunis_nainen_treenaa_salilla #töölön_forever #treenaamassa #bikini_fitness #selkätreeni #ylätalja #leveäselkälihas #alatalja #tuntuma #pumppi #leveä_selkä #yläselän_lihakset #kulmasoutu #voimapyörä #vatsalihakset #linkkuveitsi #vuorikiipeilijä


Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=Ey5HC8G-I_Q


Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).