30 päivän otelautatreeni (by Emil & Felix Abrahamsson) kahdesti päivässä! Tehokasta vai ei?

― BoulderSaimaa

30 päivää otelautatreeniä, kahdesti päivässä ja JALAT MAASSA!? Voiko todella olla niin, että tälläisella treenillä sormivoima kiipeilyssä kehittyy? Katso video ja ota selvää miten Tuomolle ja Onnille kävi! Alkuperäistutkimuksen (Baar, K. 2017) tuloksissa jänteiden kuormituksen suuruudesta riippumatta, lyhytkestoinen (alle 10min) harjoittelu paransi jänteiden ja kollageenin toimintaa (in Vitro, eli ns. petrimaljakokeessa). Kudoksen vaste kuormitukselle palautui kuuden tunnin jälkeen. Artikkelin pohjalta Emil & Felix Abrahamsson innostuivat ja testasi teoriaa käytännössä sormivoiman treenaamiseen ja taltioivat ensimmäisenä kyseisen otelautatreenin youtubeen (https://www.youtube.com/watch?v=sBTI9qiH4UE). Videon julkaisun jälkeen youtube on äkkiä täyttynyt vastineista treenille! Mm. Jason Hooper (https://www.youtube.com/watch?v=EfSSXW9Eq2Y) julkaisi omalla youtubekanavallaan selitysten kera mistä alkuperäisessä tutkimuksessa oli oikein kyse sormivoimatreenin kannalta. Tutustumisen arvoisia pätkiä jos aihe kiinnostaa. Artikkelista kiinnostuneille linkki artikkeliin: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28332110/ (artikkeli on avoinna kaikille). Käytimme treeniin mainiota Lappeenrannassa valmistettua Luomus Hangoard - otelautaa, jonka voit ostaa omaksesi täältä: https://www.bouldersaimaa.fi/tuote/luomus-hang-board-on-the-rocks/ Kommentoi alle omat tuloksesi jos lähdit kokeilemaan! #bouldersaimaa #suomenlesoinkiipeilykanava

#suomenlesoinkiipeilykanava #bouldersaimaa

I insamlingen Tokion kesäolympialaiset 2021

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=qSbYqT8-ZKw

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).