Tiistaitreeni - leuanveto

― BoulderSaimaa

Onko tavoitteenasi vetää ensimmäisen leuka tai nostaa kiipeilyssä voimatasot uudelle levelille?! Leuanveto on yksinkertainen ja tehokas liike, joka lisää koko ylävartalon voimaa! Videolla Onni käy läpi voimaharjoittelun perusteita, antaa vinkit tehokkaaseen alkulämmittelyyn ennen leuanvetotreeniä ja käy läpi keinoja, joilla harjoitusta voi skaalata omaan tasoon sopivaksi. Videolla Onni antaa vinkit myös harjoittelun progressioon eli kuormituksen nostamiseen harjoittelun edetessä. Treenit kuvattu kuvankauniissa Päijänteen maisemissa Lewell -kuntosalilla (https://lewell.fi). Ei muuta kun treenaamaan! Sisältö: Intro 00:00 Alkulämmittely 01:46 Otteet 04:14 Kevennetty leuanveto 04:46 Lisäpainoleuat 05:50 Voimharjoittelun progressiivisuus 08:25 Outro 08:48 Musiikki UrhoJ #suomenlesoinkiipeilykanava #bouldersaimaa #kiipeily #voimaharjoittelu

#suomenlesoinkiipeilykanava #bouldersaimaa

I insamlingen Tokion kesäolympialaiset 2021

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=Xbsghcy8xtY

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).