Kunnon ruokaa nuorelle urheilijalle

― Terveurheilija

Video esittää havainnollisesti urheilijan ravitsemuksen kulmakivet: ateriarytmi, urheilijan lautasmalli, monipuolinen ja terveellinen ruokavalio, aterioiden ajoittaminen harjoitteluun sopivaksi sekä ravinnon ja muun urheilijan elämänrytmin nivominen. Videossa nuoren urheilijan päivä etenee vauhdikkaasti aamuherätyksestä iltapalaan ruokailujen rytmittämänä. Väliin mahtuu oppitunteja, arkiliikuntaa, treenit ja iltapuuhia.

#terve_urheilija #ravitsemus #ukk-instituutti #kunnon_ruokaa

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=tFyRigtr8F0

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).