Smart Moves: ylävartalon liikkuvuustreeni

― Terveurheilija

Vähän liikkuville nuorille soveltuva harjoitusohjelma lihasvoimaharjoitteluun ja liikkuvuuden kehittämiseen erityisesti toisella asteella. Treeniohjelmaa voi hyödyntää opiskelijan tai opiskelijaryhmän fyysisen toimintakyvyn kohentamiseen. Treenejä voi toteuttaa oppilaitoksessa tai vapaa-ajalla, yksin tai isommalla joukolla, yksi liike kerrallaan tai kokonaisena ohjelmana. Tutustu myös alavartalon liikkuvuustreeniin ja lihasvoimatreeneihin kehon omalla painolla ja kuntosalilla. Treenien pdf-ohjeet voit tallentaa tai tulostaa verkosta: http://www.smartmoves.fi

#smart_moves #liikkuvuus #treeni #harjoitusohjelma #ukk-instituutti #ylävartalo #liikkuva_koulu #toinen_aste

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=ccN3baqYUME

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).