Kyykky yhdellä jalalla

― Terveurheilija

Tavoite: Kehon hallinta, alaraajojen voimaharjoitus. Huomioi ohjauksessa: - vartalo säilyttää ryhtinsä - kyykkyrytmi säilyy, kuten kahdella jalalla tehtäessä - vapaa jalka viedään taakse lonkkaa reilusti ojentaen - korjaa polven mahdolliset poikkeamat linjauksesta Kun keppi/tanko on edessä riipussa, tanko pysyy noston aikana hartialinjan takana ja kiinni tukijalan reiden etupinnassa. Liike voidaan tehdä myös avustajan kannatellessa taakse menevää jalkaa.

#terve #urheilija

Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=cc-DPF60dt8

Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).