Terve Urheilija -kuminauhaharjoitus 4: yhden jalan kyykky

― Terveurheilija

- Suorittaja seisoo käyntiasennossa, toinen jalka on takana penkin päällä. - Etummaisen jalan säären yläpäässä on kuminauha, jota avustaja vetää sopivalla vastuksella. - aktiivinen lihastyö lonkassa polven oikean linjauksen säilyttämiseksi! - Pidä kädet lanteilla tai niskan takana. - Muista hyvä selän asento koko suorituksen ajan. - Tee rauhallisia kyykkyjä noin 90 asteen polvikulmaan. - Kun polvi pysyy hyvin linjassa kakkosvarpaan kanssa, voi avustaja vaikeuttaa liikettä nykimällä kuminauhaa.

#Terve #urheilija #terveurheilija #kuminauha #harjoitusvideo

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=RgFfBkacGFM

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).