The material is only available when using a legal deposit terminal.
Terve Urheilija -kuminauhaharjoitus 4: yhden jalan kyykky
― Terveurheilija
- Suorittaja seisoo käyntiasennossa, toinen jalka on takana penkin päällä. - Etummaisen jalan säären yläpäässä on kuminauha, jota avustaja vetää sopivalla vastuksella. - aktiivinen lihastyö lonkassa polven oikean linjauksen säilyttämiseksi! - Pidä kädet lanteilla tai niskan takana. - Muista hyvä selän asento koko suorituksen ajan. - Tee rauhallisia kyykkyjä noin 90 asteen polvikulmaan. - Kun polvi pysyy hyvin linjassa kakkosvarpaan kanssa, voi avustaja vaikeuttaa liikettä nykimällä kuminauhaa.
#Terve #urheilija #terveurheilija #kuminauha #harjoitusvideo
Original source: https://www.youtube.com/watch?v=RgFfBkacGFM
The metadata on this page is from the original source (YouTube).