Aitakävely koko jalkapohjalla askeltaen

― Terveurheilija

Aitakävelyn perusliike - Tavoite: kehon hallinta ja lonkan liikkuvuus, tukipintana koko jalkapohja. Huomioi ohjauksessa: - hyvä ryhti, korjaa kallistukset - eteen tuotavan jalan polvi kiertyy kainalon kautta ja kantapää pakaran kautta - alas laskettaessa lonkkapolvivarvas -linja osoittaa suoraan eteenpäin - tukijalka ja lantio pysyvät ojentuneena ja suoraan eteenpäin - säädä aitakorkeus urheilijan pituuden ja liikkuvuuden mukaan sopivaksi.

#terve #urheilija

Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=CuF4zzCkxDQ

Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).