Utti & Jukka 1/3 - Penkkipunnerrus.fi

― Penkkipunnerrus

1. Marko Savolaisen kanssa jalkajumpat 1:20 2. Lihaksella treenaaminen 5:29 3. Isot painot vs. isot lihakset 8:19 4. Prässin tekeminen enemmän etureisille 11:05 5. Ben Pakulskin jalkaliikkeistä 12:00 6. Miten voi eristää etureiden osia 13:09 7. Rintalihaksen eri osien painottamisesta 14:03 8. Jalkojen eri asento prässissä vaikuttaa 17:02 9. John Meadows sweeppi-prässi 18:23 10. Tom Platzin jalkatreeneistä 19:47 11. Heikkojen lihasten kehittäminen 23:12 12. Hauiksen treenaaminen 26:06 13. Mielen ja lihaksen yhteys 29:40 14. Polvien ehdoilla treenaaminen 30:50 15. Takareisien ja etureisien maksimisupistus 33:25 16. Voiko hauiksen huippua kasvattaa 34:50 Seuraavat osat julkaistaan 14.5 ja 21.5!

#penkkipunnerus.fi #painonosto #fitness #kuntoilu #urheilu #pakkotoisto.com #utti_hietala #jukka_nyyssölä

Original source: https://www.youtube.com/watch?v=sOvm_nqZCug

The metadata on this page is from the original source (YouTube).