Materiaali saatavilla vain vapaakappaletyöasemilla
Pitkät sarjat penkissä - Penkkipunnerrus.fi
― Penkkipunnerrus
Lue koko blogi: http://www.penkkipunnerrus.fi/blogi/130-pitkat-sarjat-ja-kevyet-painot 40kg x ~126 toistoa. Hyvän pumpin saa, jossei muuta.
Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=7FmRXdbS8U0
Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).