Liikkuvuusharjoittelu - Jarno Härkönen

― Tikis - Parempi olla

Jarno Härkönen näyttää hyvää esimerkkiä liikkuvuuden lisäämisestä! Jokaisen meistä tulisi liikkua yhtä vetreästi. Aloita liikkuvuusharjoittelu pikimmiten muun treenisi ohella. Liikkuvuus on ihmiselle hyvin tärkeää. Venyttelyllä ja liikkuvuusharjoittelulla estetään urheiluvammat ja pyritään ennaltaehtäisemään myös koko kropan kiputilojen syntymistä. Liikkuvuutta kannattaa tehdä päivittäin esimerkiksi muutama tunti treenin jälkeen tai illalla tv:n ääressä! Hyvät venytykset tekevät poikaa ja auttavat lihaksistoasi palautumaan. Rullaile lihaskalvoja putkirullalla ja tee liikkuvuutta lisääviä liikkeitä usein. Testaa Jarnon liikkuvuushaasteita ja kommentoi alas, miltä harjoitus tuntui! Lue lisää tästä: http://www.tikis.fi/treeni/lisaa-liikkuvuuttasi-jarno-harkonen/ Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista. Lataa täältä itsellesi ILMAINEN SALIOHJELMA: http://www.tikis.fi/tikiksen-treeniohjelma-1 tai jos haluat treenata tavoitteellisemmin tsekkaa ihmeessä Tikiksen 6KK PRO treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6kkpro Seuraa Tikistä: http://www.tikis.fi Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig Ps. Tikiksen nettikaupasta saat kaiken treenaamiseen: www.tikis.fi/kauppa koodilla tube saat -10% ostostasi sekä ilmaiset toimituskulut

#tikis #jarno_härkönen #liikkuvuusharjoittelu #venyttely #liikkuvuus #kehonpainoharjoittelu #tikis.fi #aktiivinen_liikkuvuusharjoittelu #dynaaminen_liikkuvuusharjoittelu #takareisi #etureisi #pakara #keskivartalo #functionality #notkeus #spagaatti #trx #personal_trainer #kirja #helsinki #forever #herttoniemi #suomi #liikkuvuustreeni #lisää_liikkuvuutta #Liikkuvuusharjoittelu_-_Jarno_Härkönen #miten_saada_lisää_liikkuvuutta #dynaaminen_venyttely #lihaskalvot #liikkuvuuden_lisääminen #kuntosali

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=07-icXeJQMM

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).