Materiaali saatavilla vain vapaakappaletyöasemilla
Kyykky
― Terveurheilija
Perusliike, kyykkyrytmin oppiminen. Tavoite: Kehon hallinta, alaraajojen voimaharjoitus. Huomioi ohjauksessa: - Vartalo säilyttää ryhtinsä - Liike alkaa lantiosta taakse alas - Vartalo kallistuu hieman eteenpäin kyykyn syvetessä - Paino tasaisesti molemmilla jaloilla sekä päkiällä ja kantapäillä. Painon kanssa harjoiteltaessa, tanko pidetään lapaluiden harjun päällä (ei niskassa).
Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=PhcWDNwc0_g
Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).