Kyykky

― Terveurheilija

Perusliike, kyykkyrytmin oppiminen. Tavoite: Kehon hallinta, alaraajojen voimaharjoitus. Huomioi ohjauksessa: - Vartalo säilyttää ryhtinsä - Liike alkaa lantiosta taakse alas - Vartalo kallistuu hieman eteenpäin kyykyn syvetessä - Paino tasaisesti molemmilla jaloilla sekä päkiällä ja kantapäillä. Painon kanssa harjoiteltaessa, tanko pidetään lapaluiden harjun päällä (ei niskassa).

#terve #urheilija

Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=PhcWDNwc0_g

Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).