Arkiverat nätmaterial tillgänglig på dataterminaler för friexemplar på friexemplarsbibliotekens lokaler. Mer info på info sidan.

SuomeksiPå svenskaIn English

Materialet tillgänglig endast på friexemplarsstationer

Kyykky

Terveurheilija

Perusliike, kyykkyrytmin oppiminen. Tavoite: Kehon hallinta, alaraajojen voimaharjoitus. Huomioi ohjauksessa: - Vartalo säilyttää ryhtinsä - Liike alkaa lantiosta taakse alas - Vartalo kallistuu hieman eteenpäin kyykyn syvetessä - Paino tasaisesti molemmilla jaloilla sekä päkiällä ja kantapäillä. Painon kanssa harjoiteltaessa, tanko pidetään lapaluiden harjun päällä (ei niskassa).

#terve #urheilija


Ursprungskälla: https://www.youtube.com/watch?v=PhcWDNwc0_g


Sidans beskrivning är från den ursprungliga källan (YouTube).