Mähönen - Penkkipunnerrus.fi

― Penkkipunnerrus

1. Esittely - 0:25 2. Mika Nyyssölä ja Aki Mähönen - 1:08 3. Kehonrakentajan ominaisuudet - 3:05 4. "Ansaitut" kilpailukortit naisissa ja miehissä - 4:09 5. Mihin kehonrakennus on menossa - 4:46 6. Artturi Kallio - 5:58 7. Heikon lihasryhmän kehittäminen - 7:25 8. Mitkä ovat "oikeat" metodit - 9:27 9. Väittämä: Naiset parempia kuin miehet - 13:25 10. Yksilöiden erot harjoittelussa käytännön tasolla - 16:29 11. Naturaalitreenaajan ainoa tapa kehittyä - 19:01 12. Volyymitreeni, mitä se on - 20:30 13. Naisten ja miesten erot ominaisuuksissa - 22:43 14. Voimatreeni romukoppaan - 24:06 15. Miksi me voimailemme mieluummin - 25:00 16. Miten body fitness ja bikini fitness muuttivat harjoittelua - 26:30 17. Lihasten priorisointi - 27:52 18. Kaksi kertaa päivässä treenaaminen - 29:25 19. Kolme kertaa päivässä treenit! - 30:00 20. Trendit, myytit ja olettamukset - 30:50 21. TOP kehonimet ja mitä heidän pitää tehdä seuraavaksi - 32:00 22. TOP body fitness naiset - onko niitä - 35:20 23. Miksi body fitneksessä on niin vaikea menestyä - 35:35 24. IFBB:ssä säännöt (body fitness) eivät ole kaikille samat - 36:15 25. Body fitneksen arvostus kasvamassa - 38:00 26. Käytäntö versus teoria - 39:04 27. Esim. dieetin jälkeisen ajan hyödyntäminen (naturaali) - 41:10 28. Aki Mähösen valmennusfilosofia - mitä vaaditaan - 44:50 29. Kannattako minun kisata body fitneksessä - 48:00 30. Kiitos Aki Mähönen! - 51:40

#penkkipunnerus.fi #painonosto #fitness #kuntoilu #urheilu #pakkotoisto.com #aki_mähönen #raakaa_voimaa #body_fitness #haastattelu #analyysi #bikini_fitness #valmentaja #pt #personal_trainer #metodit

Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=vhtQKFLkXpw

Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).