Polttava käsitreeni - Personal Trainer Elmeri Rantalainen | Tikis - Parempi olla

― Tikis - Parempi olla

Polttava käsitreeni Personal Trainer Elmeri Rantalaisen malliin! Taas painetaan kovaa, ja viedään lihasmassan kasvatus aivan uudelle levelille. Elmeri, jos kuka, tietää kuinka käsiä treenataan. Tavoittelemasi lihaksikas, terve ja vahva kroppa on Tikiksen ilmaisten treenivideoiden avulla sinunkin tavoitettavissa! Jos kaipaat salitreeniisi enemmän haastetta, haluat lisää motivaatiota treenaamiseen ja tavoitteenasi on saada itsestäsi vieläkin enemmän irti, kannattaa tsekata Tikiksen 6KK PRO -treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6kkpro Kommentoi alle miltä tämä treeni tuntui, ja jaa omat vinkkisi massan kasvatukseen! Kannattaa tsekata myös Elmerin yläkropan lämmittely: https://www.youtube.com/watch?v=Vu74NXsAluU&t=48s TREENI: Ojentajat: Kapea penkki Smithissä 4x10 Ojentajapunnerrus suoralla tangolla 3x10 (viimeinen pudotussarja) Dippi telineessä sekä dippi penkillä (SUPERSARJA) 3x niin monta kuin tulee Ranskalainen punnerrus seisten narulla sekä Kick Back seisten käsipainoilla (SUPERSARJA) 3x8-10 Hauis: Hauiskääntö suoralla tangolla 4x8-10 pudotussarjoja ARNOLD 21 (1-2 kertaa) Hauiskääntö Scott -penkissä mutkatangolla (lisävastus kuminauha) 3x8-10 Hauiskääntö taljassa narulla sekä Hauiskääntö istuen penkillä käsipainoilla (SUPERSARJA) 3x niin monta kuin tulee SUPERSARJA= Supersarjalla tarkoitetaan sitä, kun kaksi samaa lihasryhmää koskevaa liikettä tehdään peräkkäin ilman taukoa. Tikis on Suomen isoin treenimedia ja tarjoaa sulle ison annoksen motivaatiota sekä hyödyllistä tietoa kohti sun parasta versiota itsestäs. Liity messiin tilaamalla meidän kanava ja anna palautetta videoista. Lataa täältä itsellesi ILMAINEN SALIOHJELMA: http://www.tikis.fi/tikiksen-treeniohjelma-1 tai jos haluat treenata tavoitteellisemmin tsekkaa ihmeessä Tikiksen 6kk treeniohjelma: http://www.tikis.fi/6-kuukauden-treeniohjelma Seuraa Tikistä: http://www.tikis.fi Facebook: http://bit.ly/tikisofficial Instagram: http://bit.ly/tikisofficialig Ps. Tikiksen nettikaupasta saat kaiken treenaamiseen: www.tikis.fi/kauppa koodilla tube saat -10% ostostasi sekä ilmaiset toimituskulut

#Elmeri_Rantalainen #Polttava_käsitreeni_|_Personal_Trainer_Elmeri_Rantalainen #lihaksikas_kroppa #terve_kroppa #vahvat_kädet #lihaksikkaat_kädet #massan_kasvatus #lisää_massaa_käsiin #käsien_kasvatus #lihaskasvu #rasvanpoltto #supersarja #ojentajat #hauis #hauistreeni #kuntosali #kuntosalitreeni #saliharjoittelu #käsipäivä #bodybuilding #fitness #kehonrakennus #miten_aloittaa_kehonrakennus #kehonrakentajan_treeni #rankka_treeni #voimakkaat_kädet #isot_hauikset #miten_treenata_käsiä #tikis

Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=hWAwtiAqIGU

Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).