TREENIPELIT - KORTTIPAKKA | FT. MIKIROTTA

― Ristiote

Kanavat: Jope: https://www.instagram.com/joosuavisuri/ Joonas: https://www.instagram.com/joonashaapasaari/ Snapchat: @joosuavisuri @joonashaapasaar (i ei mahtunut :D) Miku: https://www.youtube.com/user/mikirotta Mikulle isot kiitokset videolla vierailusta! Facebook: https://www.facebook.com/ristiote/ Instagram: https://www.instagram.com/ristiote/ PELAA NÄIN: 1. Valitse jokaista maata varten yksi vapaavalintainen lihaskuntoliike. 2. Jaa jokaiselle pelaajalle/treenaajalle neljä korttia. 3. Laita yksi kortti sivuun ja jätä kolme korttia käteen. 4. Paljastakaa yksi sivuun laitettu kortti (suurin kortti voittaa) 5. Loput pienemmän kortin saaneista suorittaa maan määrittämän lihaskuntoliikkeen. 6. Kolme sivuun laitettua korttia kertoo kuinka monta toistoa joudut omaa yhden sivuun laitetun kortin maan määrittämää lihaskuntoliikettä tekemään. Huom! Mikäli keskeytät sarjan, joudut rangaistukseksi suorittamaan sakon (meillä pallosta perseelle), tähän sopii hyvin myös esim. juoksu tms.

#mikirotta #mikael_sundberg #vloggaaja #joonas_haapasaari #joosua_visuri #ristiote #treenipeli #treenivideo #korttipakka #miku #treeni #treenivinkki #tikisjope #punnerrus #burpee

Alkuperäislähde: https://www.youtube.com/watch?v=BD5LTzOVSBM

Sivun kuvailutiedot ovat peräisin alkuperäislähteestä (YouTube).